Дневник питания за 13.05.2020

Да здравствует 8 день #худения.
Прошла за сегодня 20003 шага и 55 глубоких приседов. Ноги почти не болят после приседов, а значит буду добавлять потихоньку количество и подходы.
Собрала 200гр грибов(майские и шампиньоны), приготовила грибной суп. Было очень вкусно 😍🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макароны с Сыром [Мегамарт]	175	381.5	17.5	14	47.3
Огурец без кожуры	210	21	1.2	0.3	3.1
Печенья, шоколадные вафли	50	216.5	3.3	7.1	34.7
Вода	450	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	205	498.2	26.4	42.8	1.8
Итого	1290	1117	48	64	86

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	485	0	0	0	0
Итого	485	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Суп грибной шампиньоны с сыром	310	76.6	3.4	4.3	5.9
Итого	435	241	28	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	160	68	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной шампиньоны с сыром	710	215.8	5.7	14.9	14.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	95	104.5	20.9	0.6	3.1
Итого	805	320	26	15	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира	100	216	3.2	12.7	17.4
Итого	550	216	3	12	17
Итого за день	3725	1963	107	97	155