Дневник питания за 28.05.2020

Любимый вышел на работу. Второй день подряд работает, а я по-прежнему дома! Завтра еду забирать документы с работы. Уволилась. Скоро буду искать для себя новое место! А еще завтра же еду к родителям в гости! Не виделись месяц! Да и брат маленький (первоклассник) уже соскучился)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с луком	12	37.2	1.3	0.2	7.6
Икра Судака [Авача]	10	9.8	2	0.2	0
Протеиновый батончик	40	154.8	8	3.6	24.4
Отруби ржаные	20	54	2.6	0.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Витамины Алфавит "Энергия"	1	0	0	0	0
Льняное Масло [Real Caps]	1	20	0	2	0
Итого	335	278	13	6	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица и смесь итальянская краски лета	240	151.9	17.3	3.6	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад имбирь ашан	5.55	25.1	0.3	1.8	2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	995	179	17	5	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца (тортилья)	250	530.3	26	26.5	44.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	500	535	26	26	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2080	1093	65	40	111