Дневник питания за 28.04.2024

Забыла вчера докинуть деньги на интернет. Заблокировали.
А завтра уезжать. Сижу на мобильном. А он у меня тоже, не резиновый.
Блиииин..., ну ведь даже напоминалку прислали...
За неделю +3 кг 😱😱😱😱😱😱😱😱😱
И это не вода. Это стресс.
"Неет, такой хоккей нам не нужен"
Мороженое было осознанной акцией: благодарность себе за правильные мысли и решения. И благодарность судьбе за возможности и за, в принципе, ту жизнь, которую имею
P. S. Мороженого оказалось больше, чем планировалось. Баланс полетел к чертям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао вареное с сахаром (К)	1	72.3	6.2	3.8	2.6
Сырники [ВкусВилл]	80	134.4	10.4	3.4	15.7
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб тартин на закваске (К)	35	71.9	2.4	0.4	14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	313	408	20	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники на крахмале (К)	1	484.8	10.4	12	83.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Масло авокадо	10	88.4	0	10	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Итого	1122	988	18	46	120

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Хлеб тартин на закваске (К)	35	71.9	2.4	0.4	14.6
Итого	185	98	4	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	160	371.2	5.9	24	32.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	610	412	6	24	40
Итого за день	2980	1907	48	91	216