Алин@
31.05.2020 21:14
Дневник питания за 31.05.2020
Добрый вечер,всем! Сегодня штиль, посмотрим что завтра будет.🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб белый |
23
|
61.2 | 2 | 0.8 | 10.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 220 | 148 | 2 | 4 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
74.8 | 1.5 | 4 | 7.5 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 261 | 2 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с сахаром |
60
|
145.3 | 3.4 | 1.2 | 32.1 |
| Итого | 60 | 145 | 3 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 195 | 197 | 21 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 70 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Итого | 33 | 121 | 1 | 8 | 10 |
| Итого за день | 1108 | 940 | 32 | 43 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
31.05.2020 21:18
А на завтрак масло сливочное что, в чай?
Екатерина
01.06.2020 17:21
Сейчас вижу хлеб, а тогда не видела 
Новые рецепты
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Лучшие рационы
