Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

01.06.2020 20:24

Дневник питания за 01.06.2020

Добрый день! Сегодня как вчера не хочется кушать и готовить! В ожидании солнца, не понятно, обычно я так питаюсь , когда жарко, удивительно но вес 66.9 не снижается, а наоборот вырос на 200 грамм, опять вода!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб белый	23	61.2	2	0.8	10.7
Каша молочная рисовая	100	121.6	3.2	1.8	23.1
Итого	128	220	5	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Котлета мясная	70	105	12.2	2.9	6.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	238	272	14	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с сахаром	50	121.1	2.9	1	26.8
Итого	50	121	2	1	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	360	189	8	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	20	50	5.6	2.9	0
Итого	20	50	5	2	0
Итого за день	946	853	36	28	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Светлана.

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1631 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Энергетический салат

Автор Bot Ticceli

Щи щавелевые, без мяса

Автор Светлана

Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью

Автор Ольга