Татьяна Лютова
14.04.2020 20:13

Дневник питания за 14.04.2020

Вот так прошел день, все пытаюсь выровнять все линеички:) отношусь к этому как к игре, весело, сижу считаю примеряю как и что лучше скушать:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апифортул витамины
1
0 0 0 0
Капуста белокочанная
155
43.4 2.8 0.3 7.3
Масло Растительное [Олейна]
22
197.8 0 22 0
Уксус яблочный
4
0.8 0 0 0
Лимон
75
25.5 0.7 0.1 2.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
400
0 0 0 0
Шампиньоны
55
14.9 2.4 0.6 0.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Сыр Голландский
20
70.4 5.2 5.4 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп с лососем
400
148 13.6 8.8 4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
285.6 0.5 31.5 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
50
163.5 5.6 6 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
200
416 40.8 26.8 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Блины, по 2-174
40
75.6 2 1.2 13
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы