Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напій Алое класичний |
3
|
5 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
Травяной концентрат |
3
|
18 | 0 | 0 | 3 |
ЭкстраКаль Эдванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 959 | 227 | 16 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
175
|
70 | 1.6 | 0.2 | 12.8 |
Творог 2% жирности |
155
|
176.7 | 31 | 3.1 | 4.6 |
Йогурт натуральный |
81
|
54.3 | 2.7 | 3 | 4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 891 | 328 | 36 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Печень свиная (Варка) |
61
|
56.7 | 10.3 | 1.7 | 2.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
ВІТРУМ Б'ЮТІ плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 628 | 243 | 16 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста маринованная |
135
|
76.3 | 1.5 | 4.6 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 599 | 176 | 8 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) |
204
|
249.5 | 33.8 | 12.7 | 0 |
Итого | 679 | 250 | 33 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5556 | 1229 | 112 | 47 | 81 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
75 |
Махи ногой лёжа на боку
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
75 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
6 |
8 |
8 |
330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
15 |
49 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
588 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |