Rempsy
27.02.2023 23:36
Дневник питания за 27.02.2023
День прошел с натяжкой, хотелось спать ...а сейчас не хочется)
Погода меняется, голова разрывается, ещё и одна осталась на
неопределенное время. Рыбки сделала себе на несколько дней вперёд,
наемся и потом месяц не захочу)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Жемчужное Эскимо [Пятигорское Мороженое] |
90
|
279 | 2.7 | 18 | 25.2 |
| Итого | 290 | 281 | 2 | 18 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ декабрьский |
179
|
95.2 | 4.3 | 5.7 | 6.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хек в кляре |
124
|
169.4 | 21.5 | 6.4 | 6.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
77
|
75.5 | 2.8 | 0.3 | 15.4 |
| Салат овощной 21.09.22 |
100
|
46.2 | 0.7 | 3.5 | 3.2 |
| Итого | 500 | 427 | 29 | 20 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколадная паста |
65
|
348.4 | 5.3 | 19.9 | 36.8 |
| Итого | 215 | 349 | 5 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в кляре |
134
|
183 | 23.2 | 7 | 7.1 |
| Салат овощной 21.09.22 |
70
|
32.3 | 0.5 | 2.5 | 2.2 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Итого | 254 | 254 | 24 | 11 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Блины (копия) |
95
|
167.7 | 5.3 | 6.2 | 22.7 |
| Итого | 295 | 169 | 5 | 6 | 23 |
| Итого за день | 3054 | 1482 | 67 | 75 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Новые рецепты
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Омлет с черемшой и зеленью
114.9
6.4
8.5
3.2
12
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Интересные блоги
