Дневник питания за 04.09.2022

Отличный рацион, давненько орехи не ела. Зато сытость приходит с ними. Клетчатка не подтягивается...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	117	204.3	17.1	14.7	0.9
Котлетки из индейки на пару	57	137.3	15.2	8.4	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Паштет печеночный, консервы	7	21.1	0.8	2	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	451	483	35	34	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Борщ декабрьский	195	103.7	4.7	6.2	7.2
Картофельное пюре домашнее	108	82.9	1.8	1.9	14.5
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Салат 04.09.22	100	51.4	0.7	4.4	2.8
Итого	538	432	22	26	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос]	50	180	2	6	29
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	625	340	5	13	47