Алиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алиса

23.02.2020 09:30

Дневник питания за 22.02.2020

Всех мужчин с праздником!
Мой муж сегодня работает, а значит не будет праздничных посиделок с соблазнами. Вчера впервые за 10 дней, то бишь с начала ведения дневника позволила себе алкоголь в виде стакана пива.Очень хорошо пошло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень и икра минтая	22	52.8	3.1	4.4	0
Творог Детский 4,5% [Агуша]	100	89	8.5	4.5	3.5
Хлебцы с Гречкой [Кубанские Хлебцы]	13	42.4	1.2	0.2	9.2
Халва Глазированная [Рот Фронт]	1	132	3.6	8.3	11
Итого	460	316	16	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка запеченая с помидорами, гочицей и сыром	218	322.2	46.7	13.7	2.8
Замороженная мексиканская смесь	167	128.8	7.5	1	23.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
салат из свеклы на зиму	60	43	0.7	1.7	6.1
Итого	465	673	54	36	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Разливное [Балтика]	200	90	0	0	7
Свити [Ашан]	493	285.9	3.5	1	44.4
Итого	693	375	3	1	51
Итого за день	2218	1365	74	54	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Сырники с сыром мацарелла

Автор Надежда Литтих