Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капсульный 3,0% с молоком My Day капучино |
1
|
137 | 7.4 | 7 | 11.3 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
Тунец натуральный. Консервы |
10
|
9.6 | 2.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 566 | 421 | 26 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво безалкогольное |
1
|
76.6 | 0.8 | 0 | 16.7 |
Итого | 333 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
19
|
49.2 | 1.6 | 0.6 | 8.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
22
|
31.9 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Борщ (+) |
470
|
165 | 10.3 | 6.6 | 16.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
23
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 664 | 411 | 15 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
49
|
197.5 | 11.2 | 16.3 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 716 | 277 | 12 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик тушёный с морковью и томатами |
265
|
301.3 | 28.9 | 16.2 | 9.5 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 326 | 312 | 29 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
36
|
162.4 | 2.3 | 6 | 24.7 |
Молоко 3% My Day |
169
|
96.3 | 5.1 | 5.1 | 7.9 |
Итого | 205 | 258 | 7 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3510 | 1763 | 92 | 86 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 3,0% с молоком My Day капучино |
1
|
137 | 7.4 | 7 | 11.3 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 774 | 356 | 23 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок |
70
|
42.7 | 0.7 | 0 | 9.9 |
Морковный сок |
154
|
86.2 | 1.7 | 0.2 | 19.4 |
Итого | 224 | 128 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ (+) |
449
|
157.6 | 9.9 | 6.3 | 15.7 |
Ржаной хлеб |
29
|
75.1 | 2.5 | 1 | 12.3 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
62
|
10.5 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
19
|
11.6 | 0.7 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 605 | 384 | 15 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.4 | 13.7 |
Апельсин |
74
|
31.8 | 0.7 | 0.1 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 337 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
166
|
230.1 | 30.5 | 12 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
43
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Свекла запечёная маринованная с чесноком |
140
|
115.2 | 3.1 | 4.2 | 16.2 |
Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 889 | 433 | 38 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
29
|
130.8 | 1.9 | 4.9 | 19.9 |
Молоко 3% My Day |
154
|
87.8 | 4.6 | 4.6 | 7.2 |
Итого | 183 | 218 | 6 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Pepsi light |
250
|
0.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Pepsi light |
250
|
0.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Pepsi light |
250
|
0.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 750 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4012 | 1617 | 87 | 64 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капсульный 3,0% с молоком My Day капучино |
1
|
137 | 7.4 | 7 | 11.3 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
100
|
118 | 17 | 4.2 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
13
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Ежевика |
12
|
4.1 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Черника |
17
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Клубника |
24
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 649 | 334 | 26 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
2
|
432 | 32.5 | 8.1 | 55.8 |
Пиво безалкогольное |
1
|
76.6 | 0.8 | 0 | 16.7 |
Итого | 595 | 508 | 33 | 8 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный с имбирём |
273
|
112.7 | 7.6 | 0.5 | 16.9 |
Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Редис |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Мята колосистая, свежая |
5
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 433 | 312 | 11 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
42
|
189.4 | 2.7 | 7.1 | 28.8 |
Молоко 3% My Day |
155
|
88.4 | 4.6 | 4.6 | 7.3 |
Лимонови бисквитки Sweet Salty |
28
|
117.9 | 1.3 | 3.6 | 19.6 |
Итого | 225 | 395 | 8 | 15 | 55 |
Итого за день | 2602 | 1555 | 80 | 52 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капсульный 3,0% с молоком Pilos |
1
|
178.6 | 9.9 | 9 | 14 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
150
|
177 | 25.5 | 6.3 | 5.1 |
Кокосовое молоко Freshona |
50
|
100.5 | 1 | 10.7 | 1.4 |
Дыня |
105
|
36.8 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 761 | 496 | 37 | 26 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 950 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из баклажанов с печёными помидорами и вешенками |
416
|
216.7 | 8.7 | 12.5 | 18.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
49
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 573 | 426 | 13 | 26 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с креветками и консервированными томатами в собственном соку |
371
|
438.9 | 35.6 | 4.8 | 59.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 422 | 450 | 36 | 5 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
28
|
126.3 | 1.8 | 4.7 | 19.2 |
Молоко 3% Pilos |
160
|
94.4 | 5.1 | 4.8 | 7.5 |
Итого | 188 | 220 | 6 | 9 | 26 |
Итого за день | 3047 | 1670 | 93 | 67 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
125
|
147.5 | 21.3 | 5.3 | 4.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 981 | 275 | 31 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб фитнес Вита |
37
|
81.8 | 5.9 | 0.5 | 13.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
16
|
23.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой) |
421
|
108.2 | 15.6 | 2.1 | 6.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
46
|
121.9 | 6.5 | 9.9 | 1.8 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 573 | 469 | 29 | 28 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое фисташковое Pistacchio |
116
|
236.6 | 4.3 | 11.5 | 29 |
Итого | 116 | 236 | 4 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
156
|
145.1 | 3.9 | 0.2 | 29.6 |
Кальмар в соевом соусе |
127
|
145.7 | 24.4 | 3.3 | 4.6 |
Заправка из феты с укропом и чесноком |
27
|
69.2 | 3.3 | 5.6 | 1.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
39
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 362 | 372 | 32 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
167
|
100.2 | 4.8 | 5.3 | 7.8 |
Печенье сдобное |
28
|
126.3 | 1.8 | 4.7 | 19.2 |
Итого | 195 | 226 | 6 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3677 | 1584 | 104 | 64 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Гуакомоле |
42
|
36.2 | 0.6 | 2.9 | 1.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
5
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1174 | 367 | 26 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Итого | 250 | 180 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб фитнес Вита |
32
|
70.7 | 5.1 | 0.4 | 11.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой) |
354
|
91 | 13.1 | 1.8 | 5.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
33
|
87.5 | 4.7 | 7.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 466 | 381 | 24 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
330
|
221.1 | 1.7 | 1.3 | 50.5 |
Итого | 330 | 221 | 1 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 950 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
224
|
208.3 | 5.6 | 0.3 | 42.4 |
Заправка из феты с укропом и чесноком |
21
|
53.8 | 2.5 | 4.3 | 1.2 |
Кальмар в соевом соусе |
116
|
133.1 | 22.3 | 3 | 4.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
31
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 407 | 406 | 31 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
27
|
121.8 | 1.7 | 4.5 | 18.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
152
|
48.6 | 4.6 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 179 | 170 | 6 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4256 | 1731 | 91 | 44 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
102
|
163.2 | 2 | 15 | 1.9 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 944 | 481 | 27 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (спагетти) с креветками и овощами |
315
|
319.4 | 25.2 | 5.4 | 42.2 |
Итого | 315 | 319 | 25 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб фитнес Вита |
33
|
72.9 | 5.3 | 0.4 | 12.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
22
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой) |
388
|
99.7 | 14.4 | 1.9 | 6.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 529 | 381 | 24 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Итого | 175 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Кальмар в соевом соусе |
94
|
107.8 | 18 | 2.4 | 3.4 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
352
|
327.4 | 8.8 | 0.5 | 66.7 |
Заправка из феты с укропом и чесноком |
23
|
58.9 | 2.8 | 4.7 | 1.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
24
|
4.1 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 502 | 30 | 7 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
27
|
121.8 | 1.7 | 4.5 | 18.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
154
|
49.3 | 4.6 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 181 | 171 | 6 | 4 | 26 |
Итого за день | 3345 | 1935 | 115 | 58 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
100
|
118 | 17 | 4.2 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
26
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Ежевика |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Клубника |
11
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кокосовое молоко Freshona |
19
|
38.2 | 0.4 | 4.1 | 0.5 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 939 | 354 | 29 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
134
|
57.6 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Итого | 134 | 57 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб из Берёзки с семками |
23
|
74.1 | 1.9 | 2.8 | 10.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
4
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой) |
312
|
80.2 | 11.5 | 1.6 | 5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
32
|
84.8 | 4.5 | 6.9 | 1.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 436 | 376 | 19 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Паста (спагетти) с креветками и овощами |
327
|
331.6 | 26.2 | 5.6 | 43.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
21
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 364 | 341 | 26 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
27
|
121.8 | 1.7 | 4.5 | 18.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
155
|
49.6 | 4.6 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 182 | 171 | 6 | 4 | 26 |
Итого за день | 2855 | 1301 | 83 | 48 | 124 |