Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
102
|
163.2 | 2 | 15 | 1.9 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 944 | 481 | 27 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (спагетти) с креветками и овощами |
315
|
319.4 | 25.2 | 5.4 | 42.2 |
Итого | 315 | 319 | 25 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб фитнес Вита |
33
|
72.9 | 5.3 | 0.4 | 12.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
22
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Суп куриный с печёным перцем и фетой (брынзой) |
388
|
99.7 | 14.4 | 1.9 | 6.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 529 | 381 | 24 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Итого | 175 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бузина |
5
|
3.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Кальмар в соевом соусе |
94
|
107.8 | 18 | 2.4 | 3.4 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
352
|
327.4 | 8.8 | 0.5 | 66.7 |
Заправка из феты с укропом и чесноком |
23
|
58.9 | 2.8 | 4.7 | 1.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
24
|
4.1 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 502 | 30 | 7 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
27
|
121.8 | 1.7 | 4.5 | 18.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
154
|
49.3 | 4.6 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 181 | 171 | 6 | 4 | 26 |
Итого за день | 3345 | 1935 | 115 | 58 | 223 |