Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Варенье из сливы |
16
|
46.1 | 0.1 | 0 | 11.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 816 | 263 | 31 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль Нэчурал Баланс |
1
|
71 | 7 | 1.6 | 6.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
Итого | 354 | 201 | 9 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной постный с цветной капустой |
230
|
26.7 | 1.4 | 0.7 | 3.9 |
Котлеты из говядины |
109
|
164.3 | 20.3 | 5 | 8.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
Салат из корня сельдерея 21.05.16 |
77
|
31.8 | 0.8 | 1.1 | 4.7 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 787 | 398 | 26 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 369 | 16 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 150 | 88 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 2956 | 1321 | 87 | 34 | 161 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5210 |
5210 |
|
Количество шагов |
8402 |
8402 |
|
Время |
74 |
74 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
46 |
46 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |