Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
130
|
195.9 | 5.3 | 9.5 | 23.8 |
Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 222 | 6 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
38
|
186.6 | 2.9 | 9.1 | 22.5 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
30
|
182.1 | 5.9 | 16.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 218 | 370 | 8 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Утка домашняя, запечённая |
70
|
235.9 | 13.3 | 19.8 | 0 |
Итого | 270 | 384 | 19 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
150
|
226.1 | 6.1 | 11 | 27.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 243 | 6 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 345 | 191 | 24 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 185 | 0 | 18 | 3 |
Итого за день | 2013 | 1668 | 67 | 91 | 143 |
Юлия написал:
комплексный подход нужен