Дневник питания за 10.11.2019

На весах прям чудеса)) 72.2 в утро воскресенья, "ничеси" результат))
Опять проснулась ближе к 12 и пропустила завтрак xD 
Ну, вернее он у меня плавно перетек в обед))
А вечером пошла в гости, сидела пять часов чаи гоняла, даже записывать не стала. Так что по воде на самом деле у меня было всё в шоколаде)
А вот когда домой пришла - муж закоптил в мангале куриные крылышки, угостилась)
А потом резала до полпервого ночи селедку под шубой, ну и конечно поела её прямо перед сном, молодец какая xD 
В итоге - на весах сегодня + 0.8 кг, эээх)) Но учитывая тот факт, что перебора в энергобалансе не было, думаю, через пару дней сойдут)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
1
211 10.9 9.2 21.2
Банан
83
79.7 1.2 0.4 17.4
Кофе в кофе машине
1
62 1.5 1.8 10.1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Хлеб Тостовый [Русский Хлеб]
53
145.8 4.4 1.6 28.5
Колбаса докторская
85
195.5 10.2 17 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные Крылья Барбекю [Ikea]
1
307 32.3 18.8 2.4
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]
35
178.2 1.6 8.8 23.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка под шубой"
235
369 14.3 27.3 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги