Карина Трофимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Карина Трофимова

08.11.2019 12:29

Дневник питания за 07.11.2019

Ух, выходные грядут. Надо будет в этот раз держать себя в руках и обойтись без лишнего. Хотелось бы все-таки добить к понедельнику вес до 72.5
Спортом что-ли позаниматься?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Хлеб Тостовый [Русский Хлеб]	25	68.8	2.1	0.8	13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Борщ	335	164.5	7.7	9	13.4
Итого	654	350	11	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без молока и сахара	2	5.5	0.6	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	584	103	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Русский Хлеб]	25	68.8	2.1	0.8	13.4
Чай без молока и сахара	2	5.5	0.6	0	0
Шаурма с курицей	285	236.6	16.2	12.3	15.4
Итого	864	310	18	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	404	198.4	9.3	10.9	16.2
Хлеб тостовый овсяный	53	174.4	5	3.9	29.9
Колбаса докторская	85	195.5	10.2	17	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	552	631	24	38	46
Итого за день	2864	1494	56	70	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ася 08.11.2019 14:29

Вот я тоже, с одной стороны, с ужасом жду выходных, потому что с контролем сразу куча проблем.

Марина 08.11.2019 17:00

Ася, а у меня наоборот, в выходные все стабильно

Ася 08.11.2019 20:47

Марина, мне в будни дни легче. В выходные один плюс, с активностью проще

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Салат Скорость

Автор Андрей

Суфле из куриной грудки

Автор Светлана

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%