Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка запаренная |
101
|
85.9 | 3.3 | 0.9 | 16.2 |
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat] |
103
|
48.4 | 3.1 | 1.9 | 4.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлебцы злаковый микс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Сыр Лёгкий [Сыробогатов] |
22
|
55.9 | 7.4 | 2.9 | 0 |
Итого | 691 | 239 | 14 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сникерс [МарС] |
48
|
237.6 | 3.6 | 12 | 28.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 348 | 269 | 5 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп пюре |
366
|
95.2 | 2.6 | 1.8 | 17.2 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 716 | 263 | 8 | 2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
185
|
229 | 30.5 | 3.1 | 19.8 |
Итого | 185 | 229 | 30 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Итого | 170 | 59 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами в духовке порционная |
1
|
198.9 | 35 | 3.1 | 7.5 |
Картофельное пюре |
300
|
204.6 | 6.6 | 2.7 | 38.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat] |
150
|
70.5 | 4.5 | 2.7 | 7.1 |
Итого | 700 | 544 | 48 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
200
|
114 | 0.6 | 0.3 | 22.4 |
Итого | 200 | 114 | 0 | 0 | 22 |
Итого за день | 3010 | 1718 | 110 | 34 | 236 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
9380 |
9380 |
||
Количество шагов |
13150 |
13150 |
||
Время |
||||
Вес отягощения |
0 |
|||
Перепад высот |