Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

16.03.2021 13:32

Дневник питания за 15.03.2021

Просто записываю все что в меня попало.. анализировать буду потом.

Вечером долго сидела на работе и тут-то в тумбочке было и печенье, и шоколад. На мое удивление красную черту не пересекла.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Яйцо куриное вареное всмятку	0.25	19.8	1.6	1.5	0.1
Хек (Жарка)	100	67.1	13.4	1.5	0
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Конфеты Нуга и Фисташка [Felicita]	20	90.4	0.9	4.2	12.5
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]	13	65.8	0.8	3.3	8.2
Суп гречневый с шампиньонами*****	250	72.8	4.5	3	6.8
Итого	795	482	28	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый с шампиньонами*****	250	72.8	4.5	3	6.8
Хек (Жарка)	100	67.1	13.4	1.5	0
Салат из яиц и плавленного сыра	100	253	12.9	20.5	4.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	750	395	30	25	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Roshen DARK CHOCOLATE 56% cocoa	25	136	1.5	8.9	11.4
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]	45	227.7	2.7	11.3	28.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	370	366	4	20	40
Итого за день	2265	1245	63	65	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели - голубцы

Автор Morfida

Крем масляный

Автор Maiko Sato

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato