Дневник питания за 06.12.2020

Поздний завтрак домашними варениками с картошкой.. углеводы сразу улетели на середину шкалы))
Была ещё утка запечённая.. но сейчас минимизирую мясо поэтому выбрала несколько кусочков запечённой картошечки 🥔
Вес примерный - у мамы нереально все взвешивать..

А вечером меня понесло на сладкое..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картошкой	120	275.4	8.8	3.4	56
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Итого	220	347	10	3	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	31	116.6	4	0.2	22.5
Сардины атлантические в масле, консервы	131	326.2	23.4	25.8	0
Помидор (томат), парниковый	153	21.4	0.9	0	5.8
Чай мятный	250	3.5	0.3	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Шоколад молочный	65	360.1	6.4	22.6	32.8
Итого	690	1046	48	66	61
Итого за день	910	1393	59	70	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.