Дневник питания за 04.12.2020

Да, вечером гуляла и захотелось бургера с картошечкой.. весь каллораж улетел... И все шкалы красные, но что съедено, то съедено.. и себе иногда нужно такое позволять.
Было ли это лишним? - Да
Сожалею? - Нет))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	80	292.8	4.7	3.8	60
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Чай мятный	370	5.2	0.4	0	1.1
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	1	19	0.5	0.1	3.8
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Итого	501	452	16	14	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	121	13.3	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	181	25.3	1.1	0	6.9
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Куриные колбаски	60	95.9	11.5	5.3	0.6
Roshetto	1	166.7	2	8.8	19.8
Чай мятный	350	4.9	0.4	0	1.1
Итого	838	448	27	24	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный	1	342.9	17.1	16.4	29.9
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	1	418.1	4.6	19.7	50.4
Итого	261	761	21	36	80
Итого за день	1600	1661	65	74	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 05.12.2020 13:01