Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

04.11.2019 14:59

Дневник питания за 04.11.2019

Вот и все выходные закончились, завтра на работу. Дома хорошо, но работать надо. Меню спланированное понравилось. Есть не сильно хочется. Все в пределах плана.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	141	37	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	180	114.7	5.6	6.4	8.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
цикорий растворимый	2	5.6	0.1	0	1.3
Сырое варенье из черной смородины	25	37.6	0.2	0.1	8.8
Блины с творогом	1	141.3	14.8	4.8	9.3
Итого	609	383	21	13	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	280	187.6	1.4	1.1	42.8
Итого	280	187	1	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачково синенькие	100	63.2	1.7	2.2	8.7
Мясо кролика (Варка)	100	144.8	19.1	7.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3.5	26.2	0	2.9	0
Итого	303	335	25	13	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Меренга	9	18.2	0.6	0	4.1
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	300	0	0	0	0
Итого	819	88	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	300	33	2.1	0.3	5.7
Рыбий жир из печени трески	7	63.1	0	7	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	392	345	14	26	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква молоко 29.10.19	1	91.1	4.5	4	9.5
Итого	189	91	4	4	9
Итого за день	2733	1468	67	58	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками

Автор Алла

Котлеты куриные с кабачком

Автор Светлана

Салат коул слоу с красной капустой

Автор InnaLandina