Мария
02.12.2020 00:08
Дневник питания за 01.12.2020
Как-то так... Особо не до еды было. Раз 5 ещё чай пила, вносить
лень. Зачёт сдала, но это было долго и муторно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли 01.12 |
2
|
317.1 | 20.4 | 8.5 | 39 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
7.5 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 488 | 360 | 20 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
148.8 | 2.9 | 8.9 | 14.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
120
|
244.8 | 30.4 | 12.8 | 0 |
| Бульон куриный |
185
|
66.6 | 4.7 | 2.2 | 6.5 |
| Вермишель [Макфа] |
60
|
205.2 | 7.2 | 0.8 | 42.3 |
| Итого | 515 | 665 | 45 | 24 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
120
|
119 | 2.3 | 7.1 | 11.6 |
| Crispy Йогурт с Карамелью [Epica] |
1
|
238 | 9.9 | 14.3 | 18.8 |
| Итого | 260 | 357 | 12 | 21 | 30 |
| Итого за день | 1263 | 1382 | 78 | 58 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
