Марина Кулакова
27.06.2019 07:21
Сегодня как то не хочется кушать совсем. Пару дней назад заболела.
Сначала горло, а теперь ещё и кашель. Но на работу ходить надо.
Всего два дня осталось до отпуска. Девочки скажите а вы с собой на
работу берете обед. Или как то обходитесь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Кофе на сгущёном молоке |
110
|
60.5 | 0.8 | 1 | 12 |
| Итого | 260 | 210 | 4 | 5 | 36 |
| Итого за день | 260 | 210 | 4 | 5 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Кулакова
25.06.2019 07:16
Мой завтрак. Девочки как думаете чем добрать калорий при перекусе.
Просто знаю что на завтрак это слишком мало калорий. И на
работе до обеда я не сдержусь и схомячу печеньку. Как думаете если
съесть грамм 70 миндаля это можно. Или лучше овсяное печенье и
чай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 171 | 11 | 7 | 15 |
| Итого за день | 305 | 171 | 11 | 7 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Кулакова
24.06.2019 22:30
Эх девочки. Как же сбросить с себя первые 5 кг. Сколько не
пробовала диет и ограничений в еде, но потеря в весе не более 2 кг.
А так вес стабилен. На 75 кг. Как начать. Где и какую взять
мотивацию.
1
7
