Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная* |
230
|
177.8 | 7.4 | 4.8 | 25.8 |
Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 494 | 295 | 9 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
30
|
100.2 | 3.8 | 2.9 | 17 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
30
|
115.5 | 5.6 | 9.8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 323 | 11 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
100
|
187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 460 | 544 | 49 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
100
|
187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 306 | 35 | 14 | 6 |
Итого за день | 2034 | 1541 | 106 | 69 | 118 |