Дневник питания за 05.07.2019

Утром +600:-o Ну я ж говорю - магнитная буря... Я могу их определять, даже не глядя в приложение. Утром глянула на ногу - и видишь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Княжий	32	106.9	4	3.1	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр Бри Дижон 60%	26	100.1	4.9	8.5	1.2
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	125	88.8	3.2	1.9	12.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	664	496	17	22	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Сосиски со сливками из филе индейки*	92	135.2	12	9.2	1.2
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	8	23.4	0.9	0.2	4.6
Итого	1024	166	13	9	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладьи*	160	299.8	28	14.7	13.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Итого	290	316	29	14	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	146	14	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладьи*	150	281.1	26.3	13.8	12.5
Хлебцы рисово-кукурузные	8	29.6	0.6	0.1	6.9
Помидор (томат), парниковый	144	20.2	0.9	0	5.5
Итого	302	330	27	13	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Итого	325	239	8	10	26
Итого за день	2985	1695	111	74	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

A.l.p.a.c.a 06.07.2019 10:45

нога - гридрометеоцентр Лопну от смеха!

Простите, но так рассмешило)))
У меня такое бедро левое.
Болит - к дождю Лопну от смеха!

Или, если давление прыгнуло - тоже к дождю. Широкая улыбка

Елена Вечеслова 06.07.2019 12:34

Вот такое... Лето... Дожди и холодно. Хорошо мы хоть в начале июня, когда было 32 градуса, покупались.

Ирина Галкина 06.07.2019 13:03

Елена, ничего, еще накупаемся. Вчера где-то читала прогноз. С 2-х чисел июля и до середины августа будет более 30 градусов. Для меня это ужас! В городе, по крайней мере. Хотя в прошлом году в сентябре по такой жаре в санатории я наматывала за день по 15 000 шагов - и ничего. Но тогда я принимала пароуглекислые ванны...

Ирина Галкина 06.07.2019 13:04

A.l.p.a.c.a, у меня небольшой лимфостаз на левой ноге, на магнитную бурю реагирует - не надо синоптика Широкая улыбка