Дневник питания за 03.07.2019

Со вчерашнего вечера дико кружится голова. У меня это бывает. Готовить сегодня не было сил. Весь день провалялась... Поэтому ела то, что было(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Княжий	36	120.2	4.5	3.5	20.4
Лососина, семга, кета малосоленые	26	56.8	8.6	2.4	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	422	563	24	12	89

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Хлеб зерновой Княжий	30	100.2	3.8	2.9	17
Сыр Бри Дижон 60%	30	115.5	5.6	9.8	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	910	248	11	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски со сливками из филе индейки*	188	276.4	24.4	18.8	2.4
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Хлебцы хрустящие гречневые*	16	53.6	2	0.5	9.9
Итого	386	353	27	19	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный холодец с желатином*	200	123	10.4	8.2	2
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки*	200	30	1.6	0.2	6
Итого	400	153	12	8	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	400	311	9	10	42
Итого за день	2718	1724	85	66	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 03.07.2019 23:48

Хочется надеяться, что причина головокружения известна. А то по тексту создаётся впечатление, типа что не в первый раз... было уже... бывает...ну и ладно.....

Елена Вечеслова 04.07.2019 10:41

Может перепады давления из-за погоды?

Ирина Галкина 04.07.2019 23:18

Сергей, причина известна - шейный остеохондроз плюс дистония... Два года назад замучилась совсем, потом пролечилась, вроде прошло. А это похоже на магнитную бурю и давление атмосферное растет. Зарядку надо делать доктора Шишонина регулярно, да кто ж ее регулярно делает? С улыбкой