Ирина Галкина
28.06.2019 00:27
Дневник питания за 27.06.2019
Магнитная буря, перемена погоды - и сразу на весах плюс...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт из оладьев с творожным кремом* |
200
|
366.8 | 31.4 | 17.6 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 1120 | 412 | 33 | 20 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 300 | 144 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы* |
200
|
195.2 | 18.8 | 6.4 | 14.8 |
| Хлебцы хрустящие гречневые* |
16
|
53.6 | 2 | 0.5 | 9.9 |
| Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
| Итого | 366 | 302 | 22 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 540 | 76 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Итого | 330 | 348 | 13 | 28 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Не определен! |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 135 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2918 | 1419 | 79 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Новые рецепты
Свекольник
32.4
3.1
0.4
3.6
15
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Лучшие рационы