Ноеминь
28.01.2022 07:31
Дневник питания за 27.01.2022
был тренинг по домедицинской подготовке. Что-то пошло не так. Я
точно никого не смогу спасти, в случае наступления кризисной
ситуации. И теперь мне жить стало намного страшнее, чем было до
этого злощастного тренинга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
117
|
97.1 | 2.3 | 1.2 | 19.9 |
| Отбивная Куриная [Ашан] |
107
|
150.9 | 24.6 | 4.1 | 2.8 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
194
|
23.3 | 1 | 0 | 4.5 |
| Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
74
|
185 | 5.8 | 3.3 | 35.5 |
| Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские] |
84
|
221.8 | 18.5 | 16.4 | 0 |
| Колбаса вареная |
87
|
186 | 15 | 13.4 | 1.3 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 688 | 872 | 67 | 38 | 64 |
| Итого за день | 688 | 872 | 67 | 38 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-31
Калорийность: 1071 кКал
2024-05-29
Калорийность: 1210 кКал
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Интересные блоги
