Регина Regik
02.12.2019 23:22

Дневник питания за 02.12.2019

очень мало сегодня белка, прям мясца хочется. а так все хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан с Кремом Какао [Chipicao]
25
113 1.8 7 10.5
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Печенье
43
161.4 1.8 6.7 23.3
Груша
20
9.4 0.1 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
36
92.2 0.8 0.3 20.7
Омлет
65
105.5 6.5 8.3 1.2
Шоколад молочный
4
22.2 0.4 1.4 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Хлеб белый
34
90.4 3 1.1 15.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 5 %
90
108.9 14.4 4.5 2.7
Сметана 20% жирности
39
80.3 1 7.8 1.3
Сахар песок
3
12 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицей
390
227.8 19.5 6.6 22.2
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сюрприз [Киндер]
0.5
55.5 0.9 3.5 5.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
107
64.2 3.1 3.4 5
Шоколадные Шарики [Nesquik]
35
126 2.9 1.3 25.5
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты