Регина Regik
29.11.2019 08:21

Дневник питания за 28.11.2019

Всем доброго времени суток. Хорошего настроения. Углеводов вчера перебрала, ну и ладно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Печенье
42
157.7 1.7 6.6 22.8
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Печень трески. Консервы
17
104.2 0.7 11.2 0.2
Английский Хлеб [Самарский Хлебозавод 5]
24
105.6 4.8 3.1 14.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
266
93.1 1.9 0.5 17.3
Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]
1
118 1.4 6.7 12
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес
250
228.5 7.8 5.8 36.5
Смородина черная
15
6.6 0.2 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка со смородиной
135
335.3 6.9 16.2 42
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с фаршем
250
255.7 21.5 4 33.5
Чизкейк вишня шоколад
60
222.6 3.3 10.3 29.2
Слойка со смородиной
45
111.8 2.3 5.4 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
58
61 12.7 1 0.2
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы