Регина Regik
22.11.2019 22:02

Дневник питания за 22.11.2019

Лежу и думаю, скоро Новый год))) вы любите новогодние праздники??? Я да) что предпочитаете дарить друзьям?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
190
308.4 19 24.3 3.4
Эспрессо с молоком
200
29.4 0.8 1 4
Варенька Шоколадная Карамель [Конфил]
20
81.4 0.7 2.4 14.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
100
157.2 13.2 7.8 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
160
119 4.3 0.5 24.3
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
37
98.1 7.4 7.4 0.5
Эспрессо с молоком
200
29.4 0.8 1 4
Варенька Шоколадная Карамель [Конфил]
10
40.7 0.3 1.2 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
74
28.1 0.6 0.1 5.6
Творожная запеканка
106
166.6 14 8.3 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
145
138.3 31.5 1.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Курица с грибами
50
35 5.5 0.9 1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
13
34.4 2.6 2.6 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с абрикосами
144
417.6 8.5 13.7 65.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 23.11.2019 00:50
Впечатления в подарок или то, что будет напоминать Новый год)
Кристина 23.11.2019 09:30
Я о наступающем новом годе думаю лишь с точки зрения возможной потери уже достигнутых результатов  Потом опять придется на диету садиться 
Агата 23.11.2019 09:47
А я равнодушно отношусь к новому году с одной стороны " ух ты ещё один год прожили!" с другой ещё на год меньше времени осталось. И даже новогодниие украшения не спасают.
Анастасия 23.11.2019 09:54
У меня весь декабрь подготовка к этому Новому году))) делаем с дочерью украшения, потом числа с 10 декабря начинаем украшать дом...Потом начинается суета что подарить ребенку... поиск костюма в детский сад... выбор конфет... и меню на праздничный стол... В общем время летит весело и приятно. А вот сам праздник... у меня обычно так, встала как всегда в 6-7 утра, приготовила завтрак, потом ничего не делаю) в обед обжариваю либо стейк свинины, либо стейк семги... и все) вечером за минут 30-40 до стола (а мы садимся в 10) ставлю мясо/рыбу в духовку, салат у нас обычно из море продуктов... ну и фрукты, конфеты. Так как 3 ий год мы отмечаем в 3ем, то больше нам и не сьесть, сели поели... подарили подарки... поздравили по скайпу родителей.. в 24 послушали бой курантов, под бокал шампанского... в 0.20 вышли на улицу - посмотрели салют, убрали со стола и легли спать)))
Регина Regik 23.11.2019 10:30
Марина, мне нравятся милые новогодние бокальчики)))мелочь, останется на долго)
Регина Regik 23.11.2019 10:31
Кристина, если кушать за столом больше белка и овощей, лишнего не получится набрать)
Регина Regik 23.11.2019 10:35
Анастасия,  это замечательно, приятный семейный праздник)
Анастасия 23.11.2019 10:51
Регина Regik, ну как бы с одной стороны да, правда я предпочитаю что бы было много народу (родственников много, просто они все далеко... а так бы собраться всем да за одним столом....) это был бы праздник)
Кристина 23.11.2019 11:11
Регина Regik, ключевое слово "если"  наибольшая опасность таится в тортиках - вот они, калорийные бомбы 
Регина Regik 23.11.2019 15:51
Анастасия, я тоже так люблю, но возможности нет для таких застольев))
Анастасия 23.11.2019 16:16
Регина Regik, ну у нас возможности нет только из-за расстояния((( 4000 км между нами, большинство родственников остались еще на севере, хотя обещались переехать со временем поближе) 
Регина Regik 23.11.2019 21:16
Анастасия,у нас просто ремонт, 3 табуретки на кухне и стол на 6. Нас одних 3 надеюсь что скоро сможем праздники отмечать в компании)
Анастасия 23.11.2019 21:27
Регина Regik,  ой  у нас такая семейка... что еслиб не 4000 км... то приперлись бы со своими стульями... а то и вообще по-турецки на полу устроились ..)))
Регина Regik 23.11.2019 21:33
Анастасия, ого, круто
Анастасия 23.11.2019 21:46
Регина Regik, норм... сейчас хоть дом у меня более менее большой... а когда несколько лет назад снимали у нас  было 2 спальни + зал... нас 5ро.. плюс приехали 7 человек))) нормально разместились... причем где то дней 5 жили))) 
Регина Regik 23.11.2019 22:02
Анастасия, муж считает не правильным людей на полу класть, у нас один диван. А я считаю, что раньше столиками спали, когда по праздникам съезжались. Тем более у нас тёплый пол, не замерзнут🙂 все равно гостей не собираем из-за отсутствия мебели)
Анастасия 24.11.2019 07:18
Регина Regik, ну мой муж тоже так считает))) но я говорю что лучше уж переночевать на полу, чем сказать нет не приезжайте). Ну теперь проблемы практически нет, приезжают большой толпой только летом, разместить есть где))) 
Регина Regik 24.11.2019 07:42
Анастасия, наверное так большинство мужчин считает)
Анастасия 24.11.2019 08:06
Регина Regik, просто ему надо комфорт, даже не столько для гостей, сколько для себя, чтоб под ногами никто не лежал))) что бы у него был угол куда ото всех спрятаться)) это наверное больше относится к семейному воспитанию, не приучен он был к большим семейным праздникам и вообще к дружной большой семье, у них как то все сами по себе. А у нас наоборот, нам все равно на удобства, лишь бы было весело и вместе))
Регина Regik 24.11.2019 09:26
Анастасия, у нас тоже самое практически)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги