Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
45
|
29.3 | 1.4 | 1.6 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна |
40
|
136.8 | 4.8 | 2.3 | 26 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 808 | 303 | 9 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 450 | 158 | 3 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат |
200
|
38.2 | 2.4 | 0.6 | 6 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
76
|
36.5 | 8.4 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
Итого | 301 | 163 | 14 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный (Жарка омлет) |
22
|
77.3 | 3.4 | 6.9 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
110
|
50.8 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
салат |
225
|
43 | 2.7 | 0.7 | 6.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, зелень (Варка со сливом) |
30
|
11.5 | 1.9 | 0 | 1.1 |
Итого | 589 | 195 | 19 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 375 | 116 | 1 | 0 | 24 |
Итого за день | 2923 | 1043 | 54 | 41 | 112 |