Liliya78
25.11.2023 15:36
Дневник питания за 25.11.2023
Сегодня ходила в гости к маме фруктов отнесла и подарила набор
плавочек они всегда нужны 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи на простокваше |
100
|
266.6 | 7.5 | 8.7 | 39.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 730 | 368 | 9 | 11 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 420 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 520 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Тушеная капуста со свининой |
100
|
176.1 | 4.6 | 15.4 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи на простокваше |
55
|
146.6 | 4.1 | 4.8 | 21.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 917 | 516 | 15 | 22 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творогобезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 120 | 151 | 18 | 6 | 3 |
| Итого за день | 3607 | 1186 | 45 | 42 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Дама в шляпе
25.11.2023 15:58
Не голодно вам с таким рационом? Особенно с утра
Liliya78
25.11.2023 16:02
Утром головная боль не даёт думать о еде. Я метеозависимой стала
после 45 и когда погода минус 18 а потом минус 3 состояние разбитое
и мигрень не отпускает весь день так и привыкаю с ней двигаться и
что-то делать по дому и даже прогуляться. Вот такие периоды бывают
у меня.
Дама в шляпе
25.11.2023 16:03
Таблетки не пьёте от мигрени?
Liliya78
25.11.2023 16:34
Дама в
шляпе, принимаю конечно, выписали номигрен. Иногда и они не
помогают.
