А я по выходным позволяю себе обжираться, ем все ч...

Все зависит от того в каком количестве вы "обжираетесь" и какой у вас вес. Диетологи советуют устраивать так называемый чит дей или чит мил не чаще, чем 1 раз в 10, а то и 14 дней. Все зависит от того на какой стадии похудения вы находитесь. Если уже практически похудели, то можно чуть чаще, если до желаемого веса еще далеко, то не злоупотреблять. При этом, запрещенку есть 1 раз в этот день (то есть 1 прием пищи), а не объедаться целых два дня! Вы же за эти 2 дня, если едите все подряд, наедаете все, что сокращали за 5 дней. А вообще, посчитайте свою калорийность за неделю (5 дней правильной еды + 2 дня объедания) и если вы за этот период находитесь в зоне похудения и худеете, значит все делаете правильно, а если нет, то значит будете топтаться на месте.

Елена, да вот я и посмотрела, ну набираю я за выходные 1 кило, потом за неделю сбрасываю 1,5 кг  - 2 кг и норм))

Мирабелла, я бы не злоупотребляла. На мне не очень работает такое частое попустительство своим хотелкам. В итоге, мне тяжелее вернуться в похудательный строй, да и прогресс перестает быть явным. Но... Каждый выбирает свою зону комфорта.

Елена, просто такие переиодические пряники поднимают настроение..а то вообще жизнь не мила если впереди только ограничение по калориям(((

Мирабелла, Поэтому я и стараюсь сделать свои рационы максимально приближенными к той пище, которую очень люблю, но в пределах калорийности, направленной на похудение каждый день. Каждый день что-то вписываю более калорийное, но более любимое. Соответственно легче потом раз в две недели съесть что-то совсем запрещенное в один прием пищи.

- Скажите, эти ягоды есть можно?
- Можно. Только отравишься.