Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Хрен, соус приготовленный |
70
|
33.6 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
180
|
282.6 | 39.2 | 12.8 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Итого | 1501 | 796 | 56 | 23 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
160
|
270.4 | 35.4 | 14.4 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Медовик |
60
|
186.7 | 5 | 2.9 | 37.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Печень говяжья тушеная |
60
|
47.5 | 6.4 | 1.1 | 2.9 |
Итого | 1130 | 740 | 55 | 19 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Итого | 2049 | 726 | 46 | 43 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
50 | 2.8 | 2.8 | 4 |
халва в шоколаде27 |
27
|
135.6 | 3.8 | 7.7 | 12.8 |
Итого | 427 | 185 | 6 | 10 | 16 |
Итого за день | 5107 | 2448 | 164 | 97 | 228 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
63 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
60 |
60 |
2880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
54 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
35 |
35 |
1620 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:55 |