Светлана
24.04.2019 17:48
Дневник питания за 24.04.2019
Сегодня ужасно жарко ..... не выношу такую погоду, скорее бы
похолодало ....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
217
|
355.9 | 27.3 | 12.8 | 32.6 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Ла Паулина Моцарелла [Виктория] |
40
|
136.4 | 10.6 | 10.3 | 0.4 |
| Итого | 907 | 698 | 41 | 36 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
237
|
135.1 | 0.7 | 0.4 | 26.5 |
| Итого | 237 | 135 | 0 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Ассорти" [Белая Дача] |
180
|
52.2 | 3.4 | 0.5 | 9.5 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
192
|
314.9 | 24.2 | 11.3 | 28.8 |
| Сыр Ла Паулина Моцарелла [Виктория] |
35
|
119.4 | 9.3 | 9 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 486 | 36 | 20 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3851 | 1406 | 81 | 58 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куринный суп с рисом и овощами
62.1
5.5
2.7
3.8
8
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
