Светлана
24.04.2019 08:29
Дневник питания за 23.04.2019
Кажется мой желудок и аппетит уменьшаются... даже яблоко не
хочется уже в перерыве между завтраком и обедом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
39
|
9 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр Ла Паулина Моцарелла [Виктория] |
56
|
191 | 14.8 | 14.4 | 0.5 |
| Яичница-болтунья |
89
|
132.6 | 8.9 | 9.8 | 1.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 332 | 24 | 24 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко [Голден] |
226
|
117.5 | 1.1 | 0.5 | 28.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 117 | 1 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень говяжий |
306
|
640.5 | 81.4 | 30.3 | 11.3 |
| Салат Весенний Микс [Белая Дача] |
180
|
34.2 | 2.5 | 0.4 | 5.2 |
| Итого | 486 | 674 | 83 | 30 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Итого | 203 | 107 | 2 | 2 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Груша |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 345 | 154 | 2 | 0 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3244 | 1386 | 114 | 59 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
Новые рецепты
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Лучшие рационы
