Светлана
23.04.2019 09:36
Дневник питания за 22.04.2019
Вчерашний недобор калорий проявил себя сегодня в виде усталости и
отсутствии энергии...даже контрастный душ не помог ((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Сыр Бонфесто Моцарелла Пицца (Сыры и творог) |
112
|
286.7 | 20.6 | 22.7 | 0 |
| Яичница-болтунья |
45
|
67.1 | 4.5 | 4.9 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 365 | 26 | 27 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
256
|
145.9 | 0.7 | 0.4 | 28.7 |
| Зеленый Чай [Tess] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 145 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Весенний Микс [Белая Дача] |
180
|
34.2 | 2.5 | 0.4 | 5.2 |
| Филе Хека в Яйце [Лотос] |
234
|
477.4 | 28.8 | 36.5 | 7 |
| Итого | 414 | 511 | 31 | 36 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Tess] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 800 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2777 | 1194 | 62 | 65 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
Новые рецепты
