Светлана
21.04.2019 18:27
Дневник питания за 21.04.2019
Кто нибудь смотрел фильм Сахар?! Прикидывали сколько сахара вы
съедаете в день ?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Моцарелла Пицца [Глобус] |
56
|
141.7 | 10.3 | 11.4 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Шпинат |
28
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Яичница-болтунья |
93
|
138.6 | 9.3 | 10.2 | 1.5 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 378 | 23 | 29 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
214
|
92 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 514 | 92 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
98
|
58.8 | 0.8 | 0.4 | 13.1 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1298 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
136
|
153.7 | 2.5 | 5.7 | 20.8 |
| Судак, приготовленный на жару |
187
|
222.5 | 45.9 | 2.9 | 0 |
| Итого | 353 | 383 | 49 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
80
|
240 | 4 | 9.6 | 33.6 |
| Итого | 80 | 240 | 4 | 9 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Ванилином [Свитлогорье] |
50
|
194.5 | 4.2 | 12.7 | 16 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 250 | 280 | 6 | 13 | 32 |
| Итого за день | 3287 | 1432 | 85 | 61 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
