Агата

18.01.2020 09:09

Дневник питания за 17.01.2020

Это был не день, а ужас. Сначала, с самого утра бешеная беготня с работой. Потом "приятный" поход к стоматологу, в ходе которого мне полтора часа чистили каналы ( теперь ждать до среды, что бы наконец замуровать в пломбу этого предателя ( зуб то есть), как результат - даже ложка в рот толком не залезла, мама мне суп перемолола в суп пюре... Ничего так, даже вкусно :D Ну, а из приятного - отмечаем - 41 кг, неплохо, неплохо. Только знакомые перестали узнавать, что даже хорошо, меньше расспросов :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	41	142.9	5	2.5	25.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	130	79	3.7	4.5	6
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	803	376	10	7	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	470	245.3	19.3	11.3	15.5
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Сметана 10% жирности	200	238	5.4	20	7.8
Итого	680	507	26	32	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1315	350	35	10	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	214	283	10	18	18
Итого за день	3012	1518	82	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 18.01.2020 09:15

-41 это великолепный результат, неудивительно, что знакомые перестали узнавать Хорошо

а сейчас какой вес, если не секрет?

Марина 18.01.2020 09:24

Молодец! Сколько еще нужно худеть?

Худышка Агафонова 18.01.2020 09:28

Как-то многовато

WY 18.01.2020 09:29

Какой прекрасный результат Дарю цветочек

Вы умничка! Хорошо

Мне бы так суметь Смущаюсь

Марина 18.01.2020 09:30

Худышка Агафонова, я считаю, вполне нормально. Сама на 40 похудела.

Агата 18.01.2020 09:53

Кристина, 86.6 все хочу выложить фотки, но не могу найти ни одной в большом весе.

Агата 18.01.2020 09:54

Марина, ну я думаю ещё килограмм 10-12 и нормально будет ))

Агата 18.01.2020 09:54

Худышка Агафонова, так и вес не малый был, а это все лишнее.

Кристина 18.01.2020 09:55

Агата, а срок, за который скинули?

Агата 18.01.2020 09:56

Yana, сумеете С улыбкой

если захотеть все обязательно получится, у меня не сразу получилось, но это от того, что хотела не достаточно сильно.

Агата 18.01.2020 09:57

Кристина,с 12 апреля 2019 )

WY 18.01.2020 10:05

благодарю Агата за поддержку. Буду стараться. Однако в коллективе азартней становится С улыбкой

Кристина 18.01.2020 10:15

Агата, прямо очень большая молодец Хорошо

ждем фото

Агата 18.01.2020 10:31

Yana, да, коллектив реально в этом помогает. Я три месяца пробыла на сайте и не выходила в ленту, аипомом начала общаться, узнала много нового и боевой дух подмилался когда это было нужно С улыбкой

Агата 18.01.2020 10:32

Кристина, как только с силами соберусь, покажу себя любимую Широкая улыбка

Карина 18.01.2020 11:38

Агата, найдите все таки фото)) такие фото было и стало меня очень вдохновляют!) А я пока на 91 кг зависла... никак дальше не продвинусь.

Агата 18.01.2020 12:18

Карина, у меня 5 тысяч фото, природа в основном, и похоже нигде нет меня ( но я что нибудь найду, обязательно С улыбкой

а вы не расстраивайтесь, вес будет снижаться, у меня тоже на 92-91 вес стоял, но потом процесс пошел.

WY 18.01.2020 12:19

Карина, Болею за вас. На виртуальных страницах советуют не отчаиваться и придерживаться калорий... Организм должен отреагировать на снижение в конце концов С улыбкой