Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
60
|
40.8 | 2.7 | 0.5 | 3.9 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
паштет из печени индейки (домашний) |
60
|
98.1 | 7.3 | 6.8 | 1.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 633 | 486 | 27 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Борщ с говядиной |
250
|
100.5 | 9.5 | 5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Нектарин (Фрукты) |
200
|
96 | 1.8 | 0.4 | 23.6 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 817 | 383 | 15 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
Итого | 300 | 356 | 12 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
13 | 1.1 | 0.9 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 377 | 38 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4069 | 1603 | 93 | 71 | 143 |