A.l.p.a.c.a
16.02.2020 16:54
Дневник питания за 16.02.2020
35 грамм котлет на обед это сильно :D
С мамой разделили последнюю, как следствие, белки сегодня совсем не зелененькие. Ну да ладно.
Нагуляла нормально сегодня, шесть км, походила по заливу, покормила воронье булкой. В дневник вносить все таки не стала, ну его, не такой это уж и расход.
Весна уже на носу, очень сильно жду её.
P.S. когда я себя нормально чувствую - схожу с ума. Стараюсь тратить это время как можно более активно. Пообедала, полежала, и снова пошла гулять. На этот раз к озеру. Рекорд за февраль побит. Рада, что ещё могу долго ходить. Голова почти не кружится, хоть и побаливает теперь немного.
Совсем не верю часам. 261 калория? Серьёзно?
С мамой разделили последнюю, как следствие, белки сегодня совсем не зелененькие. Ну да ладно.
Нагуляла нормально сегодня, шесть км, походила по заливу, покормила воронье булкой. В дневник вносить все таки не стала, ну его, не такой это уж и расход.
Весна уже на носу, очень сильно жду её.
P.S. когда я себя нормально чувствую - схожу с ума. Стараюсь тратить это время как можно более активно. Пообедала, полежала, и снова пошла гулять. На этот раз к озеру. Рекорд за февраль побит. Рада, что ещё могу долго ходить. Голова почти не кружится, хоть и побаливает теперь немного.
Совсем не верю часам. 261 калория? Серьёзно?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соль сванская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Соус чили шрирача |
25
|
23.3 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 668 | 572 | 37 | 35 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Халва тахинная |
25
|
127.4 | 3.2 | 7.5 | 12.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
25
|
15 | 0.3 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 215 | 266 | 5 | 9 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная из филе |
35
|
66.8 | 6.8 | 2.8 | 3.5 |
| Соус чили шрирача |
25
|
23.3 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Булгур, приготовленный |
135
|
112.1 | 4.2 | 0.3 | 19 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
145
|
33.4 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 343 | 257 | 14 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
250
|
117.5 | 5.3 | 6.5 | 9.5 |
| Итого | 250 | 117 | 5 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 355 | 172 | 8 | 4 | 20 |
| Итого за день | 3081 | 1393 | 70 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Vika Viktor
17.02.2020 12:36
Если по прямой, без перепадов, то вполне допускаю, зря ты в дневник
не вносишь, более наглядно приход-расход видно
A.l.p.a.c.a
17.02.2020 12:58
Vika
Viktor, да, по прямой без перепадов.
Не вношу, слишком много насчитывает. Дневник насчитал ещё больше чем браслет. Ну не знаю.
Не вношу, слишком много насчитывает. Дневник насчитал ещё больше чем браслет. Ну не знаю.
Vika Viktor
17.02.2020 13:16
A.l.p.a.c.a, а в настройках у тебя какая
активность? Чёт запамятовала
A.l.p.a.c.a
17.02.2020 13:16
Vika
Viktor, 1,4. Низкая активность, но не отсутствие. На работу все
ж таки хожу)
Vika Viktor
17.02.2020 13:19
A.l.p.a.c.a, у меня вообще никакая по
нулям. Я же не работаю
A.l.p.a.c.a
17.02.2020 13:31
Vika
Viktor, да, я помню.
У меня стоит такая, потому сомневаюсь, добавлять или нет. Не знаю, что туда учитывается то
У меня стоит такая, потому сомневаюсь, добавлять или нет. Не знаю, что туда учитывается то
