Ирина Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Ирина

23.10.2020 19:00

Дневник питания за 23.10.2020

Все хорошо.Только спина болит сильно.Погода теплая.Внук приехал.Жизнь продолжается.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Итого	150	157	3	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	330	115.5	2.3	0.7	21.5
Итого	330	115	2	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ2	300	89.7	12	2.4	5.1
Отруби Пшеничные с Яблоком [Лито]	30	90	4.2	1	12
Аджика	30	10.7	0.4	0.1	2
Итого	360	190	16	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Лук репчатый	56	23	0.8	0.1	4.6
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	616	176	10	2	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	4056	686	33	13	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2020 19:06

Ого, жесть какая.. Что заставляет так себя загонять?

GrapTil 23.10.2020 20:13

Один из симптомов Короны - боль в пояснице. У мужа, как только выздоровел, сразу же перестала болеть спина.

Ирина Ирина 24.10.2020 21:13

GrapTil, у меня скорее хондроз

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina