Сегодня решила фоткать дополнительно свою еду. Для себя. Я не фотограф и не эстет, поэтому ни свет не выставляю, ни о красоте тарелок не думаю. Потом решу, выставлять ли их здесь, так как фоткать буду точно.
Думали с мужем сварить холодец, но пока первая мысль как же рецепт создать... вода с мясом, бульон, кости и итд. Как все посчитать, учитывая что вода бульоном станет...

1. Идеальный завтрак для меня - это булочка/хлеб со сливочным маслом, сверху варёное яичко и кофе. Либо с солёной рыбкой (или ее сверху яичка). А что, все бжу отлично вписываются)
2. Сходила один раз без перчаток в минус 20 - раздражение дикое на костяшках, как будто кого-то избила))) усиленно мажу кремом.

Сегодня вот так. Плавать буду на 1700-1800 до конца января. Потом плавание будет только на 1700. Дальше весь февраль буду смотреть на вес. Хочется снижения веса. Удержать - удерживать знаю на какой калорийности и даже знаю, где прибавила 1,5 кг веса за зимние праздники (хоть салатов и тд не было, но были халявные дни с сушами, роллами, пиццей и алкоголем. И довольно частые). Уже сейчас вижу уход отека как на лице, так и на весах, но это вода + недавно КД прошли, с них как заливает, так и резко сливает)
Поэтому еще неделя смотр, чтобы потом уйти на месяц смотр. Посмотрю, если будет плавное снижение - значит нагрузки +питание подходят на 1700. Так-то я осенью и на 1800 худела по чуть-чуть (вес стоял, но объемы уходили). Потом на месяц тренировки брошены, бесконечные болячки какие-то, перед НГ резко похудела, так как сильный стресс имела, потом я его обратно набрала (стресс - на то и стресс, что сначала не лезет, а потом очень даже лезет в три горла). После НГ было, скажем так, нормотипичное поведение - я то ела сверх, то недоела, но "сверх" было больше, так как совершенно не записывала дни с суши и пиццей, а в дни без них ела свою норму на 1800. Профицита было больше, дефицита не было совсем - поэтому чутка прибавила.
Вышла на работу - остановила непонятный закидон топлива, дальше видно по дневнику, потом кд - не записывала, но уже без фастфуда, что уже огромный плюс.
Ну и с пн более строгое отношение к себе. Муж тоже более строго к себе начал.
Измерили себя (есть прога в инете, чтобы процент жира посмотреть, измерив лентой).
В итоге, что у него 30% жира (разброс от 25 до 35 поставил интернет), что у меня 30% (разброс от 22 до 32 поставил интернет). Поржали, что одно бедро у нас одинаковое по объему, а вот бедра+зад у него больше. 
Короче, он хочет сбросить еще 15 кг, и я хочу сбросить 10-15 кг.
Так что мы начали соревнование вдвоем) кто быстрее придет к цели

Соблюдала неделю 1800-1900, так как были КД, с понедельника начала строже к себе относиться)
Кстати, даже во время кд не обьедалась никакими вредностями аля чипсы или ещё что.

Сегодня народу в зале было очень много, даже 2 афроамериканца было
Напоминаю, зал в подвале школы, т.е типичная качалка))
Устала, но довольна
Ещё и ноутбук купила, хуавей, 50к + пакет офис, касперскмй, сумка, мышка, коврик- в итоге вышло за все 60 300
Отлично

Постепенное снижение началось. Буду стараться неделю не выше 1800 есть. Потом опущу до 1700. Ниже 1700 смысла не вижу, так как занимаюсь спортом. В целом, если есть сильнонасыщаемые для меня продукты, то норм
Но это нужно вспоминать
Кому-то и овсянка на целый день даёт насыщения, мне же через час от неё есть хочется

Неплохо прошёл день, позанималась в зале. С 3 января это 4 раз, кажется, как я в зале.
Все неплохо, уходить резко вниз не буду по ккал. Но уже неделю отказываюсь га работе от тортиков
Завтра у меня др, с мужем его немного отметим, совсем чуть чуть. Полноценно планируется в субботу, там тортик будет) вот после др можно будет плавно снижать ккал.

Решила попробовать вести дневник. Почему бы и нет. С постепенным уменьшением ккал.
Сегодня обед был незапланирован, но в целом учтён. Торт не ела, хотя предлагали.
Надо подумать, чтобы начать думать, о том чтобы начать думать о рационе-обеде на каждый день на работу и дома.
Пусть без бжу, но хотя бы свое. Учитывая, что столовая откроется только в феврале, в принципе так и придётся, иначе голодовка))