Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
129.5 | 3.3 | 0.5 | 28 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
220
|
110.8 | 6.1 | 5.2 | 9.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Тыква (Жарка) |
85
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 620 | 350 | 10 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с Брусникой и Яблоком [Пирогово] |
40
|
116 | 2 | 1.6 | 23.2 |
Итого | 340 | 119 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на курином бульоне |
300
|
76.5 | 2.7 | 0.3 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сердце свиное (Тушение) |
60
|
53.9 | 8.8 | 2 | 1.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
15
|
48.8 | 1 | 0.1 | 10.8 |
Молочный Шоколад с Арахисом и Фундуком [Русский Шоколад] |
3.75
|
20.6 | 0.3 | 1.2 | 2.1 |
Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 923 | 447 | 15 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Брусникой и Яблоком [Пирогово] |
40
|
116 | 2 | 1.6 | 23.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 290 | 118 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кабачок (Жарка) |
200
|
36.9 | 1.1 | 0.6 | 6.6 |
Итого | 650 | 230 | 24 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
82
|
78.2 | 17.8 | 0.6 | 0.3 |
Бекон |
33
|
129.7 | 4.5 | 12.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1132 | 348 | 32 | 19 | 9 |
Итого за день | 3955 | 1614 | 87 | 58 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб цельнозерновой |
45
|
121.7 | 4.3 | 2.6 | 18.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 788 | 414 | 27 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
45
|
167 | 5.9 | 0.7 | 32.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
103
|
108.4 | 22.6 | 1.8 | 0.4 |
Баклажан |
120
|
28.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
20
|
85.2 | 1 | 8.5 | 0.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 428 | 608 | 39 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности (Запекание запеканка) |
60
|
65.4 | 11.5 | 1.2 | 1.7 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Хлеб цельнозерновой |
45
|
121.7 | 4.3 | 2.6 | 18.7 |
Итого | 1000 | 686 | 40 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 147 | 3 | 0 | 30 |
Итого за день | 3816 | 1908 | 112 | 80 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
15
|
52 | 1.8 | 0.9 | 9.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
38
|
55.7 | 4.6 | 4 | 0.3 |
Тыква (Жарка) |
97.5
|
16.6 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Творог 2% жирности |
45
|
51.3 | 9 | 0.9 | 1.3 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 625 | 315 | 19 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Тесто для пельменей |
40
|
93.6 | 3.2 | 0.6 | 20.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 460 | 262 | 5 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на курином бульоне |
300
|
76.5 | 2.7 | 0.3 | 15.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
10
|
19.5 | 2.5 | 1 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Пассерование) |
100
|
25.8 | 1.3 | 0.1 | 5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
103
|
108.4 | 22.6 | 1.8 | 0.4 |
Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 733 | 303 | 31 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем |
200
|
86 | 7.7 | 0.4 | 15 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 86 | 7 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
138
|
140.9 | 23.8 | 5 | 0 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Огурцы квашенные |
120
|
13.2 | 0.4 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 1018 | 524 | 36 | 22 | 39 |
Итого за день | 3336 | 1492 | 100 | 45 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой |
40
|
108.2 | 3.8 | 2.3 | 16.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 137 | 208 | 12 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
8
|
43.4 | 0.6 | 2.7 | 4.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 508 | 100 | 2 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на курином бульоне |
300
|
76.5 | 2.7 | 0.3 | 15.3 |
Хлеб цельнозерновой |
35
|
94.7 | 3.3 | 2 | 14.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
15
|
63.9 | 0.8 | 6.4 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 570 | 420 | 33 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 612 | 152 | 3 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Барбекю [Махеевъ] |
10
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1328 | 849 | 29 | 28 | 62 |
Итого за день | 3155 | 1730 | 80 | 58 | 158 |