Питание в первом триместре

Всем добрый день!
🙈Проблема:
Малое поступление необходимых веществ в организм беременной женщины (а иногда совсем юной хрупкой девушки, несущей новую жизнь!)
❓Причины:
- Токсикоз: кого-то может рвать по несколько раз в день, а это означает выход пищи с необходимыми питательеыми элементами из организма. Поэтому они не усваиваются.
☹️Понижение аппетита по той же причине на букву Т. Девушка просто не ест.
И последняя причина - недомогания по части желудочно-кишечного тракта.

Что делать?

🌿Есть одна мысль, которая помогает понять механизм всей этой ситуации и даёт направление решить эту проблему.🌿 А именно:
Токсикоз - это извращенный голод.

Что делать?
Нужно часто кушать, пока он не одолел с более мощной силой.
Надо слушать свой организм, чувствовать свои желания и исполнять их. Организм подскажет.
🌸Берегите себя! Кушайте чаще, кушайте вкусные полезности!