Дневник питания за 28.04.2019

Всех с праздником Пасхи! Христос Воскресе!
День чудесный - погода радует, весна. Вишня осыпается.
Сегодня день пасочек, ну не смогла удержаться. Каюсь. В поддержание еле вписалась, хотя точно не знаю вес куличей, которые съела - может быть и больше. По жирам вообще тайфун. Завтра придётся что-то делать.
А как вы отметили? Или только собираетесь заедать вечером?
Я покушала днем, потому что собираюсь с четырёх не есть (практикую периодическое голодание, помогает сконцентрироваться на делах и не думать о еде 24/7). Ну и чтобы хоть как-то сгладить сегодняшние прегрешения.. скажите, а могу ли сильно поправиться/опухнуть завтра? Кто как справляется с праздниками? Имеет смысл держать себя в руках до последнего?
Заранее спасибо и снова всех с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	500	1602	34	72	219
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1100	1764	46	83	220

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	50	11.5	1.1	0.3	0.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	300	99	5	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	56	3.6	0.4	9.4
Козлятина	150	163.5	30.9	3.5	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Семена льна	1	37.4	1.3	3	0.1
Простокваша 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12.3
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Чеснок, зелень	100	46	6.5	0.1	5.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1492	586	53	24	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	56	3.6	0.4	9.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	250	123	9	5	10
Итого за день	3142	2573	115	116	275