Итог первой недели: -2.2 кг от стартового. По изме...

Итог первой недели: -2.2 кг от стартового.
По измерениям: ОГ -3см, ОТ -4см, ОБ -2см.
Срывы по питанию, все соблазны, перед которыми не смогла устоять, компенсированы новой привычкой бодрых прогулок по вечерам. Вчерашний маршрут - 3.1км, средняя скорость 5.8км/ч, 34 минуты. Я довольна. Ноги гудели, давно я пешком не прогуливалась. Теперь с понедельника пешком на работу (1.8км) и, пожалуй, добавлю растяжку утреннюю и после вечерней прогулки. И хватит пока.

ольга Ос(156) 10.03.2019 14:58

Молодца. И ищите золотую середину. Срывы обычно показатель недобора. Правда чуть попозже. Первая неделя еще не устоявшиеся привычки. Так что держитесь.

ZaaDragon 10.03.2019 17:54

ольга(№56), спасибо! Держусь, стараюсь) тут, скорее, праздничный жор. Нет ещё привычки, вот и срываюсь. Там тортик, тут шашлычок из свининки... Такое))) Стараюсь как-то сбалансироваться пока за счёт сжигания калорий. Тортик днём - бодрая прогулка вечером.

Дмитрий 17.03.2019 15:55

Поздравляю!
Кстати, оказывается шашлычок из свининки не такой уж и калорийный. Я то боялся от него совсем отказаться придется)))
А сжигание калорий это вообще хорошо. Это и мышц прирост и улучшение циркуляции крови и снабжения мозга кислородом!