Евгений
11.01.2020 16:25
Дневник питания за 11.01.2020
Первый раз поел только после трех часов. В ближайшие две недели
запрещены физические нагрузки :-( что очень печалит, но буду
нивелировать диетой. Будем снижать калорийность.
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Голубец Ленивый [Му-Му] |
80
|
126.3 | 5.9 | 8 | 8 |
| Итого | 250 | 434 | 19 | 15 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 |
200
|
456 | 9.4 | 29 | 39 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 610 | 642 | 38 | 32 | 47 |
| Итого за день | 860 | 1077 | 57 | 47 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
