Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

21.12.2019 19:33

Дневник питания за 20.12.2019

Зажор зажорище, и это только пока я считал, то что ем. Два день рождения в один день. На работе налопался пиццы с тортом, потом в ресторан пошел, утро встречал в ночном клубе. Сколько тысяч неучтенных каллорий проникло в организм неизвестно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Козинаки	15	62.9	0.4	3	9.3
Итого	281	171	5	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	125	59.8	1.5	3	7.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Кальмар, все виды, жареный	30	52.5	5.4	2.2	2.3
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	413	399	14	17	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов	300	795	38.8	32.4	82.6
Торт Прага»	250	816	16.3	43.3	96.8
Итого	550	1611	55	75	179
Итого за день	1244	2181	75	100	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Зелёный смузи

Автор Ирина

Утка с яблоками `Алька`

Автор Алла

Автор Диана Шкутова